Как сообщает Российская газета со ссылкой на Journal of Internal Medicine, шведские ученые определили четыре фактора, которые способствуют долголетию.

Были проведены исследования с участием более 60 тысяч человек (как мужчин, так и женщин) в возрасте от 45 до 83 лет.

Итак, чтобы прожить долго и счастливо, во-первых человеку необходимо по возможности отказаться от сладкого, жирной однообразной пищи и перейти на правильное питание - разнообразное, сбалансированное по содержанию витаминов и минералов.

Еще одно условие - это физическая активность. Причем по мнению ученых, вполне достаточно ежедневно ходить со скоростью не менее 4,8 километра в час или ездить на велосипеде со скоростью порядка 16 километров в час.

И еще одним важным фактором является отказ от курения и максимальное сокращение количества алкоголя - не более ста граммов спиртного в неделю.