Версия для печати
Учёные назвали четыре фактора, способствующие долголетию

Как сообщает Российская газета со ссылкой на Journal of Internal Medicine, шведские ученые определили четыре фактора, которые способствуют долголетию.

Были проведены исследования с участием более 60 тысяч человек (как мужчин, так и женщин) в возрасте от 45 до 83 лет.

Итак, чтобы прожить долго и счастливо, во-первых человеку необходимо по возможности отказаться от сладкого, жирной однообразной пищи и перейти на правильное питание - разнообразное, сбалансированное по содержанию витаминов и минералов.

Еще одно условие - это физическая активность. Причем по мнению ученых, вполне достаточно ежедневно ходить со скоростью не менее 4,8 километра в час или ездить на велосипеде со скоростью порядка 16 километров в час.

И еще одним важным фактором является отказ от курения и максимальное сокращение количества алкоголя - не более ста граммов спиртного в неделю.

 

Прочитано 563 раз