Скользкая дорожка: как избежать травм в зимний период

С наступлением зимы частота обращений за помощью в медицинские учреждения по поводу травм увеличивается в 2-3 раза. Это связано с таким понятием как «зимний травматизм». О том, как избежать ситуации «упал, очнулся, гипс», мы поговорили с врачом-травматологом Городской поликлиники №6 Александром Владимировичем Прудниковым. 

- Чем вызвано увеличение случаем травматизма именно в зимний сезон?

Зима это вообще время повышенного травматизма. Причиной тому служит гололед, раннее наступление темноты и скользкая обувь. Ухудшение состояния проезжей части также сказывается на увеличении числа дорожных происшествий, и соответственно, пострадавших.

Основной причиной травматизма зимой является банальная спешка. Многие не замечают льда, припорошенного снегом, падают и получают различные травмы. Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из него. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках. Дети и молодежь любят прокатиться с разбегу на скользкой дорожке, горке. В таком случае обычно отделываются ушибами. Кстати, дети страдают от травм меньше всего. И причина совершенно проста – они умеют правильно группироваться при падении.  Соответственно, отделываются достаточно легко - обычными ушибами, либо же частичными повреждениями капсульно-связочного аппарата.  Переломы у детей - редкость, а если и бывают, то происходят без смещений. Лица среднего возраста и молодежь, в большинстве своем, страдают от травм по неосторожности.

- С какими видами травм обычно обращаются пациенты? Насколько они серьезны?

Наиболее часто, в порядке убывания, встречается перелом лучевой кости в типичном месте, переломы лодыжек и ключицы, ушибы плечевой кости, переломы костей голени и повреждения связочного аппарата голеностопного и коленного суставов, черепно-мозговые травмы. Переломы конечностей возникают из-за того, что, падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и обрушивается на нее всем весом тела. Аналогично неловко выставленная нога ломается в области голени. У женщин этому способствует также ношение обуви на высоком каблуке. В ней легко споткнуться и упасть.

Особенно часто переломам подвержены люди пожилого возраста из-за возрастных особенностей их скелета (повышенная хрупкость костей, меньшая эластичность связок и мышц). Даже небольшой удар может вызвать переломы конечностей, ребер, позвоночника, а также тяжелую своими последствиями травму – перелом шейки бедренной кости. В 95% случаев этот перелом встречается у женщин. Поэтому людям пожилого возраста без надобности в «скользкую» погоду из дома вообще лучше не выходить, следует отложить поездки, походы в магазин и во всевозможные инстанции. Эти же рекомендации должны соблюдать и беременные женщины.

- Как предотвратить травмы в гололедицу? Есть ли какие-то специальные приемы?

  Самое действенное – это остаться дома в  гололед, ну а если необходимо выйти на улицу, то надеть максимально удобную обувь на плоской подошве, избегать спешки, обходить опасные участки.  Выходя из общественного транспорта или спускаясь по лестнице, нужно обязательно держаться за перила или попросить прохожих о помощи.

- Что необходимо предпринять, если человек все же упал? Ведь возможно сразу он может не придать особого значения ушибу. 

При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи или по возможности самостоятельно обратиться в ближайшее медицинское учреждение. Самостоятельно или с помощью окружающих создать условия неподвижности для поврежденной конечности при помощи подручных средств. Обойтись без консультации врача можно только в случае легкого ушиба, за исключением ушиба головы. Достаточно к больному месту приложить холод и обработать место ушиба мазью или гелем, рассасывающим синяки.

Холод и покой – первая помощь, при всех травмах. Под покоем понимаем обездвиженность травмированной конечности.  Фиксировать необходимо поврежденный сустав, либо два сустава смежных с местом перелома. То есть, каким-то образом зафиксировать  руку или ногу, дабы ее обездвижить и предотвратить дальнейшее травмирование. Этим, кстати, уменьшается и болевой синдром.  А холод  - это спазм сосудов,  следовательно, уменьшение  отека и  травматизации мягких тканей. Ну и, конечно, охлаждение  - это уменьшение болевого синдрома.  Дальнейшие действия  - транспортировка в медицинское учреждение, для оказания профессиональной помощи.

И напоследок вот несколько правил, чтобы снизить риск падения:

- носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке;

лучше подойдет обувь с рифленой подошвой;

- в гололедицу ходить нужно по-особому – как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;

- внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);

- идти желательно как можно медленнее. Важно помнить: чем быстрее Вы идете, тем больше риск упасть;

- девушкам на время гололеда не стоит ходить на высоких, тонких каблуках;

- если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимать полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;

- не ходить очень близко к стенам зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

Если чувствуете, что потеряли равновесие, попытайтесь упасть с наименьшими потерями:

- при падении нужно сгруппироваться – это уменьшит силу удара о лед; постараться присесть – уменьшится высота падения;

- в момент падения необходимо напрячь мышцы – отделаетесь ушибом;

- безопасней всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности;

- падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть; ни в коем случае нельзя  приземляться на выпрямленные руки;

- при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире;

- если падаете со скользкой лестницы, постараться прикрыть лицо и голову руками. Не пытаться затормозить падение, растопыривая конечности, это увеличит количество переломов.

 

 

Прочитано 644 раз

Эксклюзивно

 

 

            

              

logo