Правила здоровья для отдыхающих

Портал tambov.ru продолжает заботиться о здоровье тамбовчан. И сегодня в нашей рубрике «Здоровье» мы расскажем вам о том, как уберечься от различных неприятностей со здоровьем в поездках и как грамотно собрать аптечку, уезжая на отдых. Правда, мы искренне искренне вам желаем, чтобы аптечка вам не пригодилась. 

Свои рекомендации по подготовке к поездкам нам дала заведующая отделением профилактики  городской поликлиники № 6 г. Тамбова  Елена Александровна Шмырева.

Елена Александровна, давайте начнем с такой важной темы как прививки. Расскажите о тех специальных прививках, которые необходимо сделать, выезжая в экзотические страны?

Для того, чтобы говорить о прививках, мы должны сначала сказать  о национальном календаре. У каждого пациента есть сертификат и картотека в лечебном учреждении, где должны быть указаны все прививки. Поэтому, если вы собираетесь выехать за пределы Российской Федерации или на российские курорты, за месяц до поездки необходимо сходить в свою поликлинику и узнать, все ли у вас прививки на месте.  Это основные прививки для всех граждан, которые оберегают нас от определенных инфекций и заболеваний.

Первая прививка – против столбняка и дифтерии, она должна быть у каждого человека, за исключением тех, у кого есть медицинские противопоказания для проведения этой прививки. Делается эта прививка один раз в 10 лет, и о том, когда необходимо ее сделать в следующий раз, можно узнать в своей поликлинике.

Вторая прививка, которую необходимо иметь каждому,  - против кори и паротита. В последнее время идут вспышки кори, во многих странах бывшего Советского Союза национальные календари прививок не соблюдаются, и поэтому корью может заразиться даже взрослый человек. Об этой прививке также можно узнать в своем лечебном учреждении. Если вы не настроены ее делать, или нет сведений, можно провести анализ крови на антитела к кори и узнать, достаточный ли у вас иммунитет или нет. Эта прививка проводится в детстве в 7 лет и жителями до 35 лет. Иммунитет очень стойкий.

Следующая прививка – против гепатита B. Прививку делают с 2006 года и вакцинирован уже большой круг населения.  Если вы не помните, делали вы ее, или нет сведений, также можно проверить напряженность иммунитета к этой вакцине. Если  есть достаточный иммунитет, то дополнительно ее делать, конечно же, не надо.

И наконец, есть так называемые прививки путешественников, для тех, кто едет в какие-то определенные страны. Когда вы оформляете визу, вам дадут список этих прививок. И если у вас не будет соответствующих отметок в сертификате, вас просто не выпустят из страны. К таким прививкам относится профилактика сезонного гриппа, профилактика менингококковой инфекции, пневмококковой и лихорадки Денге. Тем, кто выезжает на экзотическую охоту в Африку и Южную Америку необходима прививка  против желтой лихорадки.  Для лиц, которые едут на продолжительное время в Индию, необходима  прививка против гепатита А.  Источник передачи гепатита А – пищевой: грязные руки, грязная вода, поэтому, чтобы не заразиться, эта прививка должна быть сделана.

Где в Тамбове можно сделать прививки путешественников?

У нас в городе эти прививки, по приказу Управления здравоохранения об организации иммунизации паломников в 2018 году, можно сделать в городской клинической больнице имени Архиепископа Луки.

Даже если у человека есть все необходимые прививки, он может столкнуться с различными недомоганиями или другими мелкими неприятностями со здоровьем. От чего чаще всего страдают  отдыхающие?

Самая распространенная проблема на отдыхе в жарких странах – это тепловой удар. Оказавшись в отпуске, мы бесконтрольно находимся на солнце, что может привести к серьезному перегреву организма.  Загорать в первый день желательно не более 20 минут, и то лучше под зонтиком и в белых одеждах, особенно для лиц, которые имеют очень  светлую кожу. А вообще рекомендуется принимать солнечные ванны с 7 до 9 утра и с 17 до 19 часов вечера.

Вторая частая жалоба  – солнечный ожог. Как проверить, что вам уже пора уходить в тень? Можно на незакрытую часть тела надавить пальцем, если осталось белое пятнышко, вам лучше уходить с открытого солнца, чтобы не получить ожог.

Кроме того, вы можете столкнуться с укусами насекомых, различными растяжениями и ушибами, различными пищевыми токсикоинфекциями.

Как помочь человеку, если он столкнулся с одной из этих проблем?

В случае теплового удара появляется слабость, могут быть головные боли, мелькание мушек перед глазами, человек может просто потерять сознание. Если вы почувствовали недомогание, нужно уйти с солнца в тенек, в прохладное место.  Должен быть доступ свежего воздуха, нужно снять головной убор, попить прохладной воды и делать холодные компрессы к голове, телу и, конечно, если человек теряет сознание необходимо вызвать врача. В этот день лучше вообще больше не выходить на солнце, а находиться в прохладном месте с доступом воздуха, и употреблять обильное количество жидкости.

Что касается солнечного ожога, чаще всего этому подвержены дети. Когда вы приходите с пляжа, кожные покровы становятся гиперимированного красного цвета, повышается температура, появляются головные боли, до кожных покровов больно дотронуться. Как можно помочь? При ожоге первой степени – необходимо принять жаропонижающее, можно сделать прохладительные компрессы, успокаивающие маски. Если ожог с волдырями, в этом случае самим никаких действий предпринимать нельзя, нужно обратиться к врачу. Даже при легком ожоге первой степени два-три дня нежелательно выходить на улицу.

В случае ушибов и растяжений, необходимо зафиксировать конечности и обратиться к врачу.

Если вы склонны к аллергическим реакциям на укусы комаров или других насекомых, то вы должны иметь с собой десенсибилизирующие препараты. Вам необходимо средство защиты от насекомых, нужно обрабатывать и кожные покровы, и одежду этими средствами. И если на месте укуса возникло большое образование, то также необходимо обратиться к врачу. Квалифицированную помощь могут оказать только медицинские работники.

Есть отдельная категория пациентов, которые страдают какими-то хроническими заболеваниями. Например, повышенное артериальное давление. Конечно, таким пациентам нахождение на прямом солнце не рекомендовано. Когда пациент уже имеет приверженность к гипотензивной терапии, препараты подобраны, адекватны, у такого пациента всегда должны быть препараты для оказания первой помощи.  Он должен обратиться к своему лечащему врачу, которые расскажет, как купировать гипертонический криз, в каких ситуациях необходимо принять какие лекарства. Пациенты должны быть обучены.

Во всех курортных городах России есть поликлиники, туда можно обратиться.  А вопрос о том, стоит ли вам вылетать в другие страны при наличии определенных хронических заболеваний, должен решить  ваш врач. Когда вы планируете вылететь за пределы Российской федерации, вы должны сходить к врачу, взять выписку из амбулаторной карты, с каким диагнозом вы наблюдаетесь, какие препараты принимаете.  Для того, чтобы выехать с этими препаратами, чтобы у вас не было проблем на таможне и в экстренном случае можно будет найти у вас эти документы и препараты.

Одна из наиболее частых проблем, с которыми сталкиваются отдыхающие – различные пищевые отравления. Как этого избежать? Как меры профилактики эффективны?

Кишечный грипп – это основной бич всех отдыхающих, но его можно избежать.  Единственный путь передачи этой инфекции - пищевой. Если соблюдать определенные правила, то вполне можно уберечься от напасти. Когда вы идете на пляж, берите с собой только бутилированную воду.  Как правило, за пределами Российской Федерации, в отелях даже есть таблички о том, что воду из крана пить нельзя. Никаких фруктов и бутербродов на пляже лучше не есть. Еще одно правило – старайтесь не покупать ни себе ,ни своим детям разливные напитки, например, квас, газировку. Старайтесь не покупать продукты,  которые продают непосредственно на пляже. Лучше избегать мяса и содержащие мясо блюда, если вы не видели, как это хранится. Наиболее быстро распространяются палочки ротовируса именно в этих продуктах. Не покупайте изделия с кремами и яичным белком. Если покупаете фрукты на рынке, лучше вымыть их с мылом. Если на отдыхе вы готовите сами, то ни в коем случае нельзя резать хлеб и овощи на доске, на которой вы разделывали мясо или рыбу, для этих продуктов должны быть отдельные разделочные доски. Никогда не ставьте горячую пищу в холодильник и не готовьте на несколько дней. Обязательно мойте руки, лучше с хозяйственным мылом. Это должна быть привычка не только на отдыхе. Это тоже профилактика кишечных инфекций.

И в завершении нашей беседы расскажите, какие препараты нужно положить в свою аптечку, отправляясь на отдых?

У вас должны быть с собой антибактериальные салфетки, пропитанные спиртосодержащим раствором. Стерильный бинт, одноразовый бактерицидный лейкопластырь, перекись водорода в пластиковом флаконе. Также в минимальный набор входят жаропонижающие, сорбенты,  спазмолитики, противорвотные препараты. Лучше брать с собой проверенные препараты, которые вы уже когда-либо принимали. Еще при необходимости можно взять с собой согревающие гели, например, «Спасатель». Если у вас есть какие-либо препараты, которые вы принимаете на постоянной основе, они также должны быть у вас с собой.

 

Прочитано 1166 раз

Эксклюзивно

 

 

            

              

logo